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諸佛菩薩、宣公上人、各位法師、各位法友：大家晚安！
上個星期我們的禪七剛結束，法師送我上來，跟大家分享一下打坐的經驗。事實上，我對打坐沒有什麼特殊的研究，來參加禪七，是剛好有這個因緣。雖然在禪修方面沒有什麼能跟大家討論，不過，三個禮拜打坐下來，有一些身體上的變化，在這邊想要跟大家分享一下。
我剛回來萬佛城的那一天，是彌陀七的第二天；那一天萬佛城下大雨，颳大風，像這樣子風風雨雨的天氣經過了好多天，一直到了禪七的第一個禮拜，都還是這個樣子。因為我剛從南加州上來，南加州的氣候比這邊暖和得多，所以一時之間調適不過來，覺得身體好像一塊潮濕的木頭，即使經過打坐一個星期以後，裡面的這個火還是沒有辦法把它生起來。到了禪七的第二個禮拜雨停了，風也停了，過了中午也開始有了太陽，氣候也慢慢轉好了；那個時候，我也覺得自己的身體產生了一些變化。
有一天晚上，我們在聽經的時候，我聽到上人講：「參禪呢，就好像如貓捕鼠、如龍養珠、如雞孵卵。」上人講這三個例子，其實我早已經知道，雖然聽了很多年了，但是從來沒有很深刻地體會，直到那一天晚上。尤其師父在講那一段開示的時候，他特別強調那個打坐、參禪，就好像如雞孵卵一樣，那個雞媽媽孵她的寶寶，她必須很有耐心地坐在那個蛋上面。雖然氣喘吁吁，她要忍受那個熱，因為就是靠那個熱氣才能把蛋給孵出來。
那天晚上（聽開示）結束以後，我們繼續打坐。大概 9點多吧，我開始覺得好熱好熱……，我就想起來師父講的那個故事；很熱！我必須把我的領子打開來，讓熱氣出來，我覺得我好像一個 heater，又覺得好像在煮開水，實在是很熱！像這樣子的情況經過了三天，因為師父說這種情況要忍耐，所以我就忍了三天；到了第四天又有了一個變化：我開始覺得好癢，非常癢！最癢的那個時候，開始也是在晚上 9點、10點的時候。據我的了解，晚上 9點到 11點這段時間，是人體的肝臟排毒的時段，所以我就明白了：原來那三天的熱，是因為肝臟的作用，現在感覺癢是它在排毒。雖然是很癢，可是我忍耐它，因為覺得你可以把你的毒排出來，是一件很好的事情。這種又熱又癢的感覺，又持續了幾天，直到學校開學了，再加上其他的職事，我已經沒有辦法長坐，這些現象才慢慢退去。
本來，在來萬佛城之前，我的眼睛因為看電腦看太多了，所以不管看什麼眼前都是一片模糊。醫生告訴我：因為妳用電腦用過度了，所以就傷害了妳的肝臟。經過禪七以後，我走出禪堂，覺得看東西時已經不像以前那麼模糊了。所以，今天講這個親身經歷跟大家分享，是想讓大家知道，即使我們進到禪堂，不會馬上開悟，但是如果你認認真真坐的話，至少你在生理上會得到一些益處。好像這次禪七的經驗就告訴我們，其實在打坐的同時，我們也在修復身體受損的部分，重整我們被打亂的生理機制。記得上人曾經說過：打坐坐到你的身體和氣血都調勻了，就容易開悟。因此，生理上的變化，是必經的過程之一，只不過，我們要靠點耐心和毅力去走過這段歷程。阿彌陀佛！
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