比丘尼恆猷講於2012年1月17日星期二晚　萬佛城大殿   A talk given by Bhikshuni Heng Yo on Jan 17 (Tuesday), 2012 at Buddha Hall of CTTB

Audio clip: Adobe Flash Player (version 9 or above) is required to play this audio clip. Download the latest version here. You also need to have JavaScript enabled in your browser.

諸佛菩薩、師父上人、各位法師、各位居士：阿彌陀佛！我是恒猷。

我首先先感謝十方諸佛菩薩、師父上人、天龍八部，還有四眾大眾這次的護持禪七，讓我們能夠很安心地在裡邊用功。

三個禮拜的禪七，我淺淺地跟大家講說我這三個禮拜禪七的感受，讓大家參考。將來你們在坐的時候，也許可以做一點參考。

上人所講的，禪七是被打，被香板打。上人說不需要，你們自己打自己就夠了。

這是我個人的，因為我們每一個人的情形不一樣，但是我想是大同小異－－我現在講說我個人的，在這三個禮拜的感受。

假設說你要打算長坐的話，就是不起身，就是從開始坐到放香的話，這當中你可能要有一種心理準備。就是說，你在吃飯的時候可能要吃少一點，差不多七八分。然後，水，你要喝得很少。假設說你多喝一口水，可能你會少了一支香，你就必須要起香了，起來。因為喝太多水的話，可能你就想要上廁所。因為我們在打坐的時候心很靜，雖然你起個念頭，「哦，我想要上廁所」的話，你要再讓你的心靜下來，再坐，已經沒辦法，因為它已經起那個念頭。所以說，這個當中，在喝水的話，你可能要稍微控制一下；不然的話，你想要長坐，就可能會落香了，就必須要起香，上個廁所，這很可惜。所以就是說，你自己打算要長坐的話，就必須要去想，在吃東西的時候也是很重要，要吃得很清淡，雜的東西絕對不能吃；因為你食品吃太雜的話，你坐的時候那個內心裡面，又有一種反應出來。

所謂的打坐，就是我們坐在那邊被打的；打得很痛，痛到那個心都要跳出來了，甚至你那個肉好像要被割開了，是很苦很苦，很痛很痛的，痛得不得了。

我們說，我們住了多大的地方，實際上，我們真的好像是被關在監獄裡面了。這個身體就像一個監獄，當你被打痛厲害的時候，你根本就沒有辦法跳出來。假設說你被打的時候，有辦法跳出來的話，那我們可以說，我們所住的地方不但是大，是遍滿虛空了。

這個打坐的話，就是我們平常時候，你有時間的話，一天可以坐一個小時至兩個小時。你堅持下來的話，我們每年的禪七你進來的話，你就每一年每一年會進步的。這個是我個人的經驗。

這次禪七的第一個禮拜，從早上我們女眾三點開始，到放香是十點二十分。第一個禮拜我早上，就是從三點到十點二十分，我有兩次放過香。因為那當中，在坐的時候心有點亂，就是心不是很平靜的。所以這當中我就不能繼續坐下去，我就起來行香；行一支香然後再坐下來，坐到放香。第一個禮拜的時候是有起來行香兩次，早上的時候；那晚上的時候也是起來行香兩次。有一次是心沒有辦法靜下來，有一次是因為想要上廁所，所以我就起來行香。這是第一個禮拜，這個情形，就是這樣子來的。

我現在所講的是雙盤的。因為當你在坐的時候，這個跟我們心有很大的關係。有時候，開始坐的時候，你的心會很平靜；但是可能會坐一兩個、兩三個小時，你的心就開始變了。它可能開始，有時候讓你不舒服啊，就心開始搖動；搖動就開始痛了。這當中你就會痛，有時候慢慢地它就會痛了。這個痛，有時候它痛的話，像我們這樣子坐，我們坐這個時間，痛的話，依我個人來講，其實是可以忍受的。這種痛是可以忍受的，但是有時候那個心呢，它不跟你配合，它會有另外一個想法。所以這當中，其實都要克制它的；你沒辦法克制的話，你就放腿了。所以這個是必須要克制的。

我個人來講，就是說在坐的當中，就是第一個禮拜坐的時候，那個痛不是麻的痛，也不是氣來的時候痛的；我個人來講，第一個禮拜它完全沒有氣，是我們坐在那邊的時候痛。它不是那個氣在通的時候在痛，是坐在那邊的痛。所以有時候你剛坐下去的時候，會覺得很好，但是坐幾個小時的時候，它又開始痛。但這當中你都是要忍耐的，它就可以過去了。

以我個人來講，我們坐的時間這麼長的話，實際上它那個痛是完全可以接受的。但是有時候過幾個小時之後，它又開始讓你很舒服的；甚至你覺得你好像沒有坐在那個地方。所以這當中就是說，我們一定要忍耐。這個打坐沒有什麼辦法，就是忍耐。你只要能忍的話，也許剛開始坐的時候是一個不好的情形，就是很痛很痛，痛得讓你受不了；但是你能夠忍耐幾個小時之後，痛過去的話，也許就像另外一個法師所講的，坐在棉花的上面，很舒服的。它這個變化不一定，就是說你一定要忍耐，也有好也有壞。所以這當中其實就是慢慢地這樣子過來的。

剛才所講的是第一個禮拜；第二個禮拜的禮拜三開始，我那個氣開始來了。那個氣，都是從我們腳足裡面上來，慢慢上來。這個氣來的時候又是另外一種痛。這個痛跟上次那種沒有氣的痛又不一樣。這種氣來的時候－－這是我個人的，因為每個人情形不一樣－－它分好幾種的。有一種它來的時候，就好像蜜蜂那個蜂巢那樣，裡面好像有空間。這種氣來的時候它很強的。這種的話，假如你慢慢了解它，你可以接受它。它很強烈，但是你能夠忍耐那個痛的話，它通得很快，你就讓它上來。這種的痛依我個人來講，它雖然是很痛，但是它可以忍受，因為它通得很快的。

另外一種氣是怎麼樣？它好像那個雲，整片整片的，所以這個當中你就要很小心。因為我們處理不好的話，有可能它就鼓在那個地方，就好像那個水管，空氣在裡面「咕嚕咕嚕」這樣子，你根本都沒辦法坐了，坐起來就很痛苦。另外一種氣，就是我剛才所講，像整片雲這樣子，這個你要懂得去處理它。我個人經驗是，這種東西我就不要了，我不要它上來。因為這個它的速度很慢的，甚至在小腿那個地方，它沒有辦法上來；這是我個人來講，它沒有辦法上來，脹在那個地方，很脹的，（膨脹）脹痛，讓你受不了，跟那個痛完全是不一樣的。你要擺脫那個痛，其實已經很困難了。

關於這個氣，我想我們男女眾可能會不一樣；男眾可能陽比較勝，他氣衝擊力比較強。這種的話，因為氣來的時候，其實是很強烈的，它真的是，就像那個鐵箱把你控（箍）住了，讓你沒有辦法動。氣真的來的話，是這樣子，它就把你固定在那個地方，讓你完全沒有辦法動。它是有這麼強的力量的。所以當你接受這個氣的時候，讓它上來的時候，你能不能馬上做決定；在它走動當中你就要做決定，因為它衝的時候是很痛。假如你沒有辦法接受，它上來的話是慢慢上來，可能經過三個小時，它才慢慢地消失。但是它開始衝的一兩個小時當中，是相當地痛。你沒有辦法接受這個痛的時候，你要放棄的時候，這都是一個問題呀！因為你要懂得去放它，不然就像我剛才所講的，它會鼓在那個地方，就好像那個水管，氣就是在裡面了，就沒有辦法出來。在這當中你坐的話，就很辛苦很辛苦了。因為它已經鼓在那個地方，你坐在那個地方都不穩了，就好像，感覺你那個腿沒有辦法平衡，好像有高下，好像有東西在那個地方。這個當中，影響到你心吶，所以你根本沒有辦法坐，很困難的。

一般我在坐的話，坐上去可能半個小時的時候，那個氣就開始上來。所以我的經驗就是，當那個氣來的時候，我就開始注意這個氣，氣脈它的動作。當我發現這個氣是不同的氣的話，我就要做決定，我要不要用它了。就是，因為就假如你發現這個氣，就是像我剛才說的雲那種的話，我可能就不接受它；不接受它怎麼處理它？因為它已經慢慢地開始上來，你怎麼處理它？你那個腳，那個足啊，你們就去動，就去擺動；不是叫你放腿，你那個腳就在那邊動動－－不是放腿哦－－那個氣就慢慢往下出去了。但是你還是要一直注意，它還是一直想上來；你雖然把它趕出去，它還會再進來的，所以當中你就一直動它。

假如這個氣來的時候你覺得可以接受它的話，你就讓它慢慢地上來，這都沒有問題。但是等它上來的時候，經過兩個多小時後，你痛了一個半小時，痛得不得了，已經沒辦法，實在是沒辦法，就放腿。我是不放的。我就會想辦法。我就開始動我的身體，我就開始動。因為當你受不了的時候，你就開始慢慢晃動。你慢慢動，慢慢動，讓那個氣往下降；慢慢地動，不能很快的。因為你太快的話，有可能造成你的腿痠，腰痠；因為氣在那邊會造成你一種痠。就是說有的人轉呀什麼樣，其實那個痠不是說怎麼樣，因為那個氣鼓在那個地方，造成你的痠；有一種是痛，有一種是痠，其實都是氣的問題，這是我們必須要知道。就是說，當然你要放腿，這個很容易解決；假如你不放腿的話，就必須慢慢在那邊搖，身體慢慢搖動，讓它往下降，往下降下去。這樣子一方面不會把那個氣留在身上，就好像鼓在那個地方，你就很不好處理的。

你那個氣上來的時候也要注意，有一種就是說，上來的時候它很強的，經過一個多小時之後，你感覺上，其實它那個氣是在我們小腿那個地方，它一直在那個地方。那個地方我覺得是它的發電廠，一直在那個地方。實際上你覺得那個地方是很強，在小腿那個地方。實際上，它已經跑到你上身來了。你在坐的時候，你的身體要坐正。假如說你歪的話，你歪到什麼程度，它就把你定型，它是這麼強的力量。所以當你發現氣上來的時候，因為它的那個大部分的強力都是在我們小足那邊。但是你沒有提前了解，你就是坐得歪歪的話，你感覺在小足那邊很強，但實際上它已經都跑到我們上面來。你沒有注意的話，你身體坐歪的話，它一上來就把你身體固定了，就定型是這樣子。你再去動的話，花很大的力氣才能動它，不然它把你定型。它是這麼強的，所以說我們真的是可以成佛啊！

這個氣上來的話，其實它是讓我們很不舒服的，因為它很強烈，就整個把你抓住這樣子，讓你沒有辦法動的，這是另外一種氣。另外一種氣是上來的話，它是很好的，它會讓你很舒服地定在那個地方，就好像一個架子把你架著，讓你坐在那個地方很舒服的，不過這種氣就比較少了。大部分的氣就是像這種，所以這個氣上整個身體的話，你自己要很清楚，實際上是很不好受的。我個人來講，其實它不好受的，它就把你抓住，讓你很痛苦。這個氣來的時候也是要很忍耐，這個氣的痛跟那個痛是完全不一樣的。

時間到了，因為講不完，所以就是希望大家能夠好好用功，早日見到自性，才不會做顛倒的事情。阿彌陀佛！