李劍卓 講於2011年9月6日星期二晚 萬佛城大殿 A talk given by Lee Jian Zhuo on September 6 (Tuesday), 2011 at Buddha Hall of CTTB
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諸佛菩薩、宣公上人、諸位法師、諸位佛友：大家晚上好！今天晚上，我跟大家分享的主題是「病由心生」。我先說說我為什麼要講這個主題的原因吧！因為近來我的身體狀況非常差，接連出現了很多問題，這也是一直累積下來的問題吧！就是這段時間裡，也是接二連三地看醫生，然後吃藥啊、針灸啊……。但看來看去呢，都不解決根本的問題，還讓身體更加混亂了。
我就想有什麼辦法才能根本解決呢？這個時候，就聽說有一位很有修行的老和尚，是在中國辦了一個調養身心的禪修班，去接引一些不學佛和初學佛的人。那這個是「空腹禪」，就是7天裡不吃什麼東西，但是他們不是完全不吃，是每日有3餐，只是配得比較特別的那個甜湯，還有其它的一些東西。
我覺得這是一個很好的機會，但我沒有辦法去，我就讓我表妹趕緊去報名參加。他們審核也是很嚴格的，不過很幸運，她通過了那個審核，就讓她去參加了。我當時也挺擔心我那個妹妹，她的身體也很虛弱。我想不知道她能不能堅持下來這幾天，然後就一直在等。
到第8天的時候，我就趕緊，迫不及待地打給她，我想那邊肯定是氣若游絲了。我想我就趕緊跟她說兩句話，問她是不是還行？當我電話打過去以後，那邊竟然是底氣十足地回答我、跟我講話，就是非常開心，我非常驚訝。她說這7天給她身心的改變是太大了，最重點的就是，找到了這個身體調整的一個根本方法。因為她也曾跟我的一位中醫老師一起，學一些中醫基礎的東西，結果她也沒有怎麼把身體調養到一個好的狀態。
她就大概跟我講了一下，他們修行的內容，主要就是行香、打坐、開示，再配合特別的飲食，還有很重要的就是懺悔。他們行香，一天一共要走7個小時，每次行香是1個小時，而且是一種擺臂並且以最快的速度去走。他們中大多數的人腳上都走出很大很大的水泡來。我妹妹說，參加的人很多都是重病患者，就像癌症啊、糖尿病啊……。那個糖尿病人都是帶著胰島素去的，都是抱著死的心態，但是經過了這個禪七之後，就好了。而且在禪七的過程裡，還要讓他們大量地吃糖。
我也決定想借用他們其中的一些要點，來調養一下自己，因為在這兒不可能這樣很徹底地去做，於是就按照他們的配方：少量、單一的食物，然後加上要多走、快走，就是每天6點到7點鐘，就去快走1個小時。今天是第6天，已經發現身體狀況就轉變好多了，有比較通暢的感覺。經過這幾天的實踐，也在思索其中這個道理。前幾天，好像一下子把一些道理貫穿了起來。
在我想明白一點的時候，法師突然來跟我說：「妳的講法從月底調到這個禮拜二。」我說：「啊？」我這一點準備沒有，我想那我就分享一下最近我調整的這個心得吧，再加上我妹妹她珍貴的筆記。因為當時她在禪七時，是不准錄音的，我又給了她任務，她就瘋狂地記筆記，呵呵！
那我就先用老和尚講的那個話來先簡單說一下，一個人正常的一個循環圖。
心氣是陰氣，腎氣是陽氣；心氣和腎氣要調和好了，人就沒有怒氣，氣就可以降至丹田。丹田的火生起來呢，就能使這個腎水上升，那就能降下心火，這樣口中也就有甘露，那甘露其實就是最好的藥啊！
這就是腎水上升到就可以來平衡心火，不讓心火過旺。那心火又能夠下降下來，來平衡腎水，讓腎水不要過旺，這就是形成一個很好的一個循環。這樣的話，氣也足，我們吃的食物經過消化，也能讓大、小腸吸收，多餘的殘渣就成為糞便，吸收的營養呢，也就送到各個臟器。
打個比喻可能好理解一些：腎臟就好像一個鍋子，裡面盛著那個水，就是腎水。丹田要是有火呢，就能加熱這個腎水，水呢就能轉變成為氣，這也就是氣化，上升就到心；到心火呢，這樣就能夠降下來，這樣水、火就可以互相平衡、抑制。同時上升至舌下就是甘露，就是最好的大補藥，就可以調和百病了。
反過來說這個惡性循環，就是像我們現代的人，都生活在空調房裡，喜歡吃一些冰冷的食物……，等等。然後心裡的貪瞋癡重，這個貪、瞋、癡在身體裡面也就會轉變成為風、熱、冷。這樣內、外的作用，我們很多人的丹田都是寒涼的，小腹都是涼的。所以，我們這個腎水就燒不起來，這個腎氣就沒法升上去，去平衡這個心火。這樣心火就過旺而外泄；心火往上走，就會出現在頭面上臉頰紅啊、心煩啊、失眠啊、噩夢啊、口瘡啊……等等，很多問題。那心火這時候又不能下降來抑制腎水，這腎水也會過旺，那人也會水腫、沉重、疲勞等等。
這個元氣不足的時候，也造成種種的問題，就好像排便不淨，造成宿便，粘著在腸道，那後面的食物進來呢，也就不能很好地吸收。
元氣的來源有三方面：一個是父母先天給我們的腎氣，二是後天脾、胃消化穀物的精華，三是自然界的這個空氣。
像之前我是怎麼對待自己呢？就是氣不足的時候就想：吃得不夠、要多吃。這個時候身體勞累，只注意到身體外面，就不會看到身體裡面，對內臟就不會太關心。但不知道，這樣其實是加重了臟腑的工作量和負擔，還需要更多的氣去消化（食物），這樣反而氣就更虛了。
接下來就覺得：那是營養不夠了，那就（增加）更多的品種和口味。但卻不知道，這樣是給內臟又更增加負擔了！因為身體就像一個精密的儀器，它要去分別這個酸甜苦辣鹹，就往哪個地方輸送去，這樣會耗它更多的氣，讓它更多地工作。之後再嚴重，就加上營養品和吃藥……，那就是越幫越忙了。補品和食物，不能消化就是毒。
另一方面，就是元氣的來源還有一個很重要的，就是空氣。我們平常人的呼吸都是肺部呼吸，沒有吸到丹田，吸到丹田這樣才能形成元氣。所以，我就知道像他們擺臂快走的這個原理，因為手臂有6條經絡，腿有6條經絡。這樣的幅度，就像在發動一臺機器一樣，會牽動我們內部的五臟。也就是外面的大動，帶動裡面的小動－－老和尚說這個就叫「洗油瓶」。
接下來，我再講一下這些很零散的，是其中的一些筆記吧。就是他也講到很多關於因果了。我們有這個病，但有時候你不知道這個因果的時候，有時候懺悔也發不起來那個懺悔心，也很盲目。
根據他這個裡面的內容，我大概說一下，他這裡面有一個，就是說過去你傷害的眾生，就是四生－－濕、化、胎、卵，與我們生病的關係。
就是：濕生就是血液病，就是那種隨天氣變化而生的。化生的，就是呼吸系統如喉嚨、食道等等疾病。化生者就好像蠶蛹，就像我之前在中國的時候，就吃那個炸蠶蛹，我就想起我的嗓子為什麼有時候總像有東西卡在那邊似的。然後，還有胎生，也就是臟腑內的問題，心臟、肝臟、腎臟等等。還有卵生，就是腸道的疾病，就好像會造成便秘、排便不凈、痔瘡等等。這也就是讓我們體會那個雞下蛋的時候，下不出來蛋的那個感覺吧？呵呵！
還有一個是一年有四季，一天有四氣。他說一天分為四個時段：零點到早上6點，是陽中轉陰，這個時候打坐最好。此時打坐不易疲勞，這也就能理解上人為什麼主張「夜不倒單」了。早上6點到12點，是陽中之陽，這個時候不能睡覺，這個時候睡覺的話，陽氣就會轉為陰火。12點到下午6點，這個時候是陽中轉陰，這個時候可以休息，但是最好也不要吃東西，就是對神經系統不好，會讓記憶力和感受力變得比較差。下午6點到24點，這個是陰中之陽。這個時候是絕對不可以吃東西，也要盡量不去做事，否則會更容易餓，而且成為造成很多病的原因。時間到了。阿彌陀佛！
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